多吃些偏硬的食物

　　平日里，家長(zhǎng)應(yīng)該多讓孩子們吃粗糧等較硬的食物，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅(jiān)果類，如橡實(shí)、瓜子、核桃、榛子等。這類食物不僅有利于牙齒的健美，而且有利于頜骨的發(fā)育，有利于牙列的整齊排列。

少喝或者不喝碳酸飲料

　　夏天很多小朋友喜歡喝各種各樣的飲料，其中碳酸飲料對(duì)牙齒的傷害是很大的，長(zhǎng)期大量的飲用碳酸類的飲料可能會(huì)導(dǎo)致牙齒大面積的腐蝕。少喝或者不喝碳酸類飲料，喝完立即漱口都是防止碳酸類飲料侵害牙齒的必要措施。

多吃護(hù)牙食品

　　針對(duì)夏季食品冷熱不均等情況，夏季應(yīng)多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對(duì)保護(hù)牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對(duì)有利于保護(hù)牙齒。但是，由于水果含糖分較高，我們建議吃完水果后要漱口。

　　對(duì)于兒童，家長(zhǎng)應(yīng)注意千萬(wàn)不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等冷飲，以免對(duì)牙齒造成強(qiáng)烈的冷熱不均刺激。一般，我們建議在吃完熱食半小時(shí)后才可以給孩子們冷飲。這樣讓牙齒有一個(gè)緩沖適應(yīng)期，不僅能滿足孩子們的需求，而且也能降低即冷即熱對(duì)牙齒的損傷。

選適合兒童的牙刷牙膏

　　由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會(huì)對(duì)牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷，選擇符合孩子們口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏，才能起到護(hù)牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動(dòng)靈活的小頭牙刷。而電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其在刷牙時(shí)的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織也有按摩效果。